月経カップが取れない!と焦った時の緊急対処法

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  1. 深呼吸がてらのヒーヒーフー。フーで産み落とす気持ちに。
  2. 指をこんなに突っ込んで大丈夫か?大丈夫!わたしは指4〜5㎝入れてる
  3. カップの先っぽが指で触れたら少しずつ引っ張ってたぐり寄せよう!
  4. 手前まで手繰り寄せれたらカップの底を親指と人差し指ではさみつかむ。

焦って力が入ってしまっては、取り出せるものも取り出せない!
誰か助けて!とりあえずググる!
っていうわたしのような女子に読んでもらいたい。

上記4つでわたしは月経カップの取り出しが急激にうまくなりました。
※全員が取り出せることを保証した記事ではありません。でも是非参考にしてくださいね。

月経カップが取れない!と焦った時の対処法

取り出し時のわたしのおすすめ姿勢は
・和式トイレのしゃがみ方で
・右足を洋式便座にあげる
この二つをやったりやらなかったりの繰り返しでうまくいくことが多いです

深呼吸がてらのヒーヒーフー。

悪戦苦闘すると、体に力が入ってしまって出るものも出なくなります。
一旦落ち着いて。
そう思った瞬間にカップが下へ降りてくるような気がします。
経産婦さんは、出産を思い出して。
そうでない人はヒーヒーフーをやってみて。
深呼吸で息を吐くときに子宮の中の物を外へ産み落とす感じでね。

すると子宮内の筋肉の作用でカップが下へ降りて来てくれる感じがします。

指をこんなに突っ込んで大丈夫?

大丈夫ですよ。だって、指を入れないと取れません。
人差し指の第二関節が隠れるくらいまで入れます。事前に手指を手洗いせっけんで洗うか消毒ナップで拭いています。
カップの底が指でさわれたら取り出しまでもうすぐです。
カップの先っぽだけが指で触れるなら後もう一息で取れます。

カップの先っぽをたぐり寄せよう

カップの先っぽを指でつまめたなら、ゆっくりそうっと引っ張ってたぐり寄せましょう。
手繰り寄せるときのコツは、力を抜いて息を吐くと同時に引っ張ると成功しやすいですよ。
カップの先が出口付近へ近づいたらもうこっちのものです。

カップの底をつまむ

人差し指と親指を使ってカップの底を掴みます。
わたしはこのカップをつかむことに一苦労ありましたが、
知らず知らずのうちにまた力が入ってしまってたのでリラックスして力を抜いてくださいね。

掴めたら↓画像のように


人差し指と親指に中指も付け加え、
3本の指でカップをゆっくり下りたたむようにしてカップを取り出します。
中に経血が入っているのでこぼさないようゆっくりと
↓この画像のような形を作ると取り出しやすくなります。

取り出す時のカップの形はこんなイメージです

それでも取り出せないと泣きそうなとき

頭にちらつくのは「病院でとってもらう‥?」
できるだけ避けたい事態ですよね。

そんな泣きそうなときは、一旦取り出すのをやめましょう。

大丈夫。
必ず、自分で取り出せます。
少し時間を置いて、もう一度落ち着いてやってみてくださいね。

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